Regular(te) es un espacio de acompañamiento emocional creado para sostenernos en momentos de incertidumbre, cansancio y sobrecarga. No es una terapia, no es un reto de productividad, no es un espacio para “arreglarte”; ni para “descargar”, ni para entender.

Es una pausa amorosa para el cuerpo que sostiene lo que sientes,  ampliar tu capacidad para hacerlo, y encontrar poco a poco seguridad en ti y en la comunidad.

Durante 7 días recibirás prácticas simples y accesibles que combinan: fotografía, escritura y movimiento. Todas pensadas desde una mirada de regulación emocional, suavidad y respeto por el ritmo interno.

¿Cómo funciona?

El espacio se desarrollará a través de una comunidad de WhatsApp, y cada día recibirás:

• Un audio corto con la intención del día
• Una práctica creativa (Fotografía + Escritura + Movimiento)
• Una canción que acompañe el proceso
• Una referencia visual de un/a artista o fotógrafo/a que dialogue con la temática

Solo necesitas entre 10 y 16 minutos al día para dedicarte e ir entrenando tu capacidad de sostener(te). No necesitas experiencia artística. No hay forma correcta de hacerlo. Lo mínimo también es suficiente.

Tendrás acceso a contención psicológica en caso de necesitarlo, con profesionales de la salud mental:

Arlette Montilla (arteterapeuta y certificada en primeros auxilios psicológicos) 

Felicidad Marin (psicóloga y coach) 

Duración: del 25 al 31 de enero (7 días)
Modalidad: Virtual, a través de WhatsApp.
Cupos: Ilimitados.

Forma de Participación

Puedes hacer las prácticas en silencio, solo para ti. O, si lo sientes, compartir una imagen, una frase o una sensación en el grupo. No es obligatorio compartir. Estar también es participar.

Inversión: Este es un espacio abierto y colectivo, pensado para que quien lo necesite pueda entrar. EFAContigo plantea un esquema de inversión colaborativo. En esta oportunidad podrás elegir entre participar sin costo para ti, o aportar un valor para ayudar a sostener los costos del espacio (si está en tus posibilidades). Nos ayudamos en comunidad. Independiente de tu elección, tendrás acceso a todos los recursos por un tiempo de 30 días.

¿Cómo inscribirte?

1. Elige la moneda de pago (incluso si vas a elegir participar sin costo)
2. Selecciona el monto (puedes seleccionar sin costo)
3. Agrega sl carrito
4. Revisa el carrito y completa los datos y finaliza la compra (en el caso de la elección sin costo, no tendrás que pagar, solo completar el proceso de inscripción).
5. En caso de que hayas elegido sin costo, podrás ir directamente menú Actividades/Mis actividades y encontrarás la actividad con instrucciones para unirte a la comunidad WhatsApp.
6. En caso de que hayas elegido colaborar con algún monto, primero que todo GRACIAS.  Luego de completar el proceso, envía tu comprobante siguiendo las instrucciones y te daremos acceso a la comunidad de WhatsApp.

¡Empezamos en unos días!