Regular(te) es una comunidad de acompañamiento creada para entrenar nuestra capacidad de sostenernos emocionalmente, con prácticas somáticas y creativas. No es una terapia, no es un reto de productividad, no es un espacio para “arreglarte”; ni para “descargar”, ni para entender, ni para crear.

Es una comunidad amorosa para el cuerpo que sostiene lo que sientes,  ampliar tu capacidad para hacerlo, y encontrar poco a poco seguridad en ti y en el grupo

¿Cómo funciona?

Recibirás cada día:

• Un audio corto con la intención del día y centramiento a través de la conexión con el cuerpo
• Una práctica creativa (Fotografía + Escritura + Movimiento)
• Una canción para acompañar el proceso
• Una referencia visual de un/a artista o fotógrafo/a que dialogue con la temática

Solo necesitas entre 10 y 15 minutos al día para dedicarte e ir entrenando tu capacidad de sostener(te). No necesitas experiencia artística. No hay forma correcta de hacerlo. Lo mínimo también es suficiente.

Cada edición es distinta, e incluye un set de prácticas distintas creadas y guiadas por Arlette Montilla, fotógrafa y arteterapeuta,  informada en trauma y formación en abordajes somáticos (Somatic Experience, Compassionate Inquiry & Internal Family Relations) 

Próximas fechas de prácticas: Todo el mes de julio, edición especial de anclaje emocional.

Forma de Participación

Puedes hacer las prácticas en silencio, solo para ti. O, si lo sientes, compartir una imagen, una frase o una sensación en el grupo. No es obligatorio compartir. Estar también es participar.

Edición especial por colaboración 

Durante el mes de julio 2026, los espacios de EFAContigo recibirán colaboraciones que serán destinadas, total o parcialmente, a un fondo de ayuda para Azalia Licón, fotógrafa y artista visual, quien formó parte de nuestro equipo docente en Caracas, y que hoy nos necesita, tras las pérdidas familiares y materiales que sufrió por los terremotos del pasado 24 de junio 2026, en Venezuela.

De cada aporte, donaremos el 100% a esta causa.

¿Cómo inscribirte?

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